När du publicerar innehåll på sociala medier när din målgrupp inte är online innebär det att de flesta aldrig kommer att se dina inlägg. Instagram är inget undantag. För att göra saken mer utmanande förändras dess algoritm ständigt. Om du inte får den engagemangsnivå du önskar på Instagram (eller, ännu värre, om du möts av tystnad) kan det hända att du publicerar vid fel tidpunkt.
För att fastställa den bästa tiden att posta på Instagram har många företag undersökt engagemangsdata för miljontals inlägg över hela världen. Nedan hittar du den sammanställda forskningen som ger de bästa tiderna att posta på Instagram för 2025. Dessutom får du veta hur de bästa publiceringstiderna för din specifika målgrupp kan vara mer värdefulla än plattformens genomsnitt.
De bästa tiderna att posta på Instagram
Baserat på sammanställda data från miljontals inlägg är de bästa tiderna att posta på Instagram måndagar och torsdagar mellan 11:00 och 12:00; tisdagar på morgonen; onsdagar klockan 11:00; fredagar på eftermiddagen runt 16:00; lördagar på morgonen; och söndagar på kvällen.
Här är en sammanställning av de specifika tider som är bäst för att posta på Instagram:
- Måndag: 11:00 till 12:00
- Tisdag: 07:00 till 10:00
- Onsdag: 11:00
- Torsdag: 07:00, 11:00 till 12:00 och 14:00
- Fredag: 16:00
- Lördag: 07:00 och 15:00
- Söndag: 19:00
Dessa siffror baseras på sammanställd forskning från Hootsuite, Later, Sprout Social, Social Pilot, Influencer Marketing Hub, och Buffer. Eftersom forskningsresultaten varierar kraftigt, är ovanstående tider de som oftast förekommit i dessa webbplatsers resultat. För syftet med denna artikel betyder "oftast" att minst två av de sex publikationerna noterade tiden som en hög engagemangstid för att posta på Instagram.
Baserat på den sammanställda informationen visar ytterligare analys att:
- vardagsmorgnar från 06:00 till 07:00 är en tid med hög engagemang, med omnämnanden från tre av sex källor,
- måndag och torsdag ses ofta som effektiva publiceringstider mellan 11:00 och 12:00,
- tisdagar visar en stark morgonaktivitet, särskilt mellan 07:00 och 10:00 som den bästa tiden att posta,
- onsdagar har hög överenskommelse om att 11:00 är effektivt för Instagram-publiken, baserat på fyra källor,
- fredagseftermiddagar, särskilt runt 16:00, verkar vara en bra tid för att posta,
- tidigt på lördag morgon, från 07:00, framstår som den bästa publiceringstiden
- söndagkvällar, särskilt runt 19:00, är en anmärkningsvärd tid för Instagram-inlägg med högt engagemang, men detta är inte en bra dag att posta överlag.
Den bästa tiden att posta på Instagram för din målgrupp
Innan du schemalägger allt ditt innehåll att publiceras vid de tider som anges ovan behöver du också överväga din målgrupp och syftet med ditt innehåll. Tänk på människors dagliga vanor och scheman (som uppvakningstid eller lunchpaus), typen av innehåll du publicerar, tidigare data från ditt eget Instagram-konto och din målgrupps vanor.
Om du är ett juicevarumärke som använder Instagram-marknadsföring för att marknadsföra din nya frukostsmoothie, är det till exempel en bra taktik att fånga Instagram-användare när de vaknar. Men om du säljer mjukvarubeställningar till företagskunder, kan du upptäcka att dina Instagram-inlägg klockan 06:00 på lördagar faller platt när din ideala kund njuter av sin lediga dag.
För globala varumärken kommer dock dina egna data om Instagram-engagemang att berätta mer om de bästa tiderna att posta. Du kan upptäcka att innehåll når olika marknader vid olika tider. Senare får du veta hur du analyserar dina inläggsdata för att hitta din optimala tid.
Vad är den bästa tiden att posta på Instagram överlag?
Överlag är de bästa publiceringstiderna och den bästa dagen i veckan när din publik mest sannolikt är online.
Generellt sett innebär detta tidigt på morgonen, när människor just vaknar och sträcker sig efter sina mobila enheter, under lunchraster och på kvällarna när människor scrollar igenom sina telefoner efter jobbet.
Att posta tidigt på morgonen under de flesta vardagar ger dig en god chans att dyka upp i en användares Instagram-flöde när de först öppnar appen. Men om du riktar dig till yrkesverksamma eller B2B-varumärken med affärsinriktade Instagram-konton, kan du ha bättre tur med att posta vid lunchtid eller under arbetsdagen för att fånga deras uppmärksamhet när deras tankar är på jobbet.
Är det bättre att posta på Instagram på kvällen eller på morgonen?
Baserat på de ovanstående sammanställda tiderna att posta på Instagram är det bäst att posta på morgonen under de flesta veckodagar. Men även om forskningen kan visa att morgoninlägg genererar mer engagemang, kan ditt varumärke vara ett undantag.
Kom ihåg att genomsnitten inte nödvändigtvis speglar din målgrupps vanor eller din nisch. Du kan till exempel vara ett yogavarumärke som får högt engagemang när du postar Instagram Reels med olika återställande yogarutiner på fredagskvällar. Även om fredagskvällar inte är en bra tid att posta baserat på allmänna genomsnitt, kan det vara precis rätt tid för ditt varumärke.
Även om det kanske inte gör en stor skillnad i engagemangsnivåer om du postar på morgonen eller på kvällen, vill du att ditt budskap ska nå rätt personer vid rätt tidpunkt. Därför är det viktigt att också överväga innehållet i dina inlägg.
Din smörgåsbutik kan till exempel dela ett dagligt lunchspecial på Instagram-stories. Att posta innan lunchstunden kommer ger förmodligen de bästa resultaten. Postar du på eftermiddagen eller kvällen är du för sent ute för de som har en hungrig mage på förmiddagen.
När bör du inte posta på Instagram?
Enligt sammanställd forskning är söndagar och sena kvällar de minst effektiva tiderna att posta på Instagram. Forskningen belyser dock inte vilka branscher som ingick, vilket kan förvränga resultaten till förmån för vissa produkter och varumärkeskategorier.
Därför är det viktigt att göra din egen forskning för att ta reda på när den bästa tiden att posta på Instagram är för din egen publik. Kom ihåg att även om Instagram har blivit en utmärkt plats för att sälja dina produkter och engagera potentiella kunder, letar inte alla efter att handla på sociala medier hela tiden.
”Det är verkligen viktigt att komma ihåg,”, “att även om Instagram kan vara en fantastisk försäljningskanal, är det inte dess enda syfte. Att bygga en engagerad och aktiv gemenskap bör fortfarande vara din högsta prioritet”,säger Taylor Loren i ett redigerat utdrag från Shopify-kursen ”Hur man tjänar pengar på Instagram”.
Bästa tiden att posta på Instagram efter bransch
Baserat på data från Social Pilots egen analys av mer än sju miljoner Instagram-inlägg, är följande publiceringstider de bästa efter bransch. Återigen, ta denna data som en utgångspunkt och läs vidare till nästa avsnitt för att bestämma de bästa publiceringstiderna för ditt unika varumärke och din publik.
Bästa tiden att posta på Instagram för rese- och turistvarumärken
- Vardagar: 10:00 till 12:00 och 19:00 till 21:00
- Helger: 09:00 till 11:00 och 16:00 till 18:00
Bästa tiden att posta på Instagram för modevarumärken
- Vardagar: 12:00 till 14:00 och 19:00 till 21:00
- Helger: 11:00 till 13:00 och 16:00 till 18:00
Bästa tiden att posta på Instagram för fitness- och wellnessvarumärken
- Vardagar: 06:00 till 08:00 och 18:00 till 22:00
- Helger: 08:00 till 10:00 och 16:00 till 18:00
Bästa tiden att posta på Instagram för mat- och dryckesvarumärken
- Vardagar: 12:00 till 14:00
- Helger: 17:00 till 19:00
Hur du hittar den bästa tiden att posta på Instagram (för ditt varumärke och din bransch)
Du kan använda resultaten från sekundär forskning som en utgångspunkt för att välja när du ska posta på Instagram, men använd den bara för just det: en utgångspunkt.
Dessa så kallade "bästa tider" baseras på ett stort antal inlägg för att generera ett genomsnitt som kanske inte är den "bästa tiden" för varje typ av varumärke.
Använd Instagram-insikter för att förstå dina följare
Om du har ett Instagram-affärskonto kan du se dina följares demografi, inklusive deras ålder, kön och plats, inom Instagram-insikter. Detta hjälper dig att schemalägga dina inlägg i rätt tidszon. Till exempel, om 75 % av din publik finns i Stockholm, kan du schemalägga dina inlägg i den tidszonen, även om ditt varumärke är baserat i New York. Instagram-insikterna visar också när dina följare är online.
Få tillgång till analyser:
- I appen, gå till din profil och tryck på menyn i det övre högra hörnet
- Tryck på Insikter
- Tryck på Totala följare
- Växla datumintervallet för att fånga en bredare tidsperiod
- Scrolla för att se publikens platser, demografi och mest aktiva tider
Instagram-insikter visar också prestandan för varje inlägg, så att du kan börja spåra baserat på tid och dag för publicering och typ av delat innehåll.
Notera dina konkurrenters strategi på sociala medier
Branscher är otroligt varierade – till exempel inkluderar detaljhandeln allt från B2B-prenumerationsföretag till babykläder, som båda har väldigt olika målgrupper.
Det kan vara till hjälp att fokusera på dina främsta konkurrenter och identifiera de tider de postar. Välj tre eller fyra varumärken som liknar ditt eller har en liknande publik och notera de tider de postar samt de inlägg som får högst engagemangsnivåer.
Du kan spåra dessa i ett kalkylblad, men om du inte vill gräva i detta manuellt finns det appar som kan hjälpa. Till exempel låter NapoleonCat dig analysera konkurrenters inlägg efter antal kommentarer och gilla-markeringar och efter engagemangsgrad, och visar när dessa inlägg publicerades.
Här är ett exempel på hur NapoleonCat och andra verktyg kan hjälpa dig att jämföra konkurrensdata sida vid sida:
Experimentera med att posta vid olika tider
Att hitta den bästa tiden att posta på Instagram är ofta en fråga om att prova sig fram. Vad som fungerar en vecka kanske inte fungerar nästa, så det är viktigt att fortsätta experimentera tills du hittar en tid som ger konsekventa resultat.
Använd Instagrams analysverktyg för att se vilka inlägg som presterar bäst, eller utför forskningen med ett kalkylblad.
Om du under den första veckan postar klockan 17:00 på måndag, ändra det till 18:00 under den andra veckan. När du har hittat de tider som ger mest Instagram-engagemang, kör experimentet igen för att bekräfta den teorin och se till att de ursprungliga resultaten inte bara var en tillfällighet.
Överväg innehållet i dina Instagram-inlägg
Innehållet i dina Instagram-inlägg kommer sannolikt att ha en större påverkan än bara tiden. Dåliga inlägg kommer att prestera dåligt vid alla tider, medan fantastiska inlägg sannolikt kommer att prestera fantastiskt vid alla tider. Vad du postar kommer också att påverka engagemangsnivåerna under dagen.
Till exempel, om ditt innehåll handlar om något som personer tenderar att göra på kvällarna kan det landa bäst på sen eftermiddag eller kväll. Ett vinföretag som visar sin senaste flaska kan ha bättre tur med att posta på Instagram en fredag eller lördag kväll snarare än en måndag morgon, när ett glas vin sannolikt inte är det folk tänker på.
När du väljer de bästa tiderna att posta ska du överväga följande:
- Vad handlar varje inlägg om?
- Vad är målet med ditt Instagram-inlägg: Att inspirera? Att uppmuntra till köp? Att öka varumärkeskännedomen?
- När kommer detta innehåll vara mest användbart för dina följare?
Vill du dela ett konsttryck med ett inspirerande citat? Försök att posta på en måndag morgon, när folk kan behöva en rejäl dos inspiration för att kickstarta sin vecka.
Schemalägg inlägg för optimala tider (och justera vid behov)
Du kommer inte alltid att vara online när dina följare är det. Men om framgången för ditt inlägg beror på att du är närvarande för att engagera dig med kommentatorer, kan det i sig begränsa de fönster där du planerar att posta.
Om ditt inlägg inte är beroende av att du är närvarande kan du använda verktyg för att schemalägga dina inlägg att publiceras vid dessa tider. Ju mer konsekvent du är med ditt publiceringsschema, desto lättare är det att se om de tider du valt fungerar bra eller om det finns utrymme för förbättring.
Att övervaka hur dina inlägg på sociala medier presterar är avgörande för att generera maximala engagemangsnivåer, och det är viktigt att du spårar, mäter och justerar under året. Något som presterar bra under sommaren klockan 08:00 på en lördag kanske inte ger samma resultat klockan 08:00 på en lördag mitt i vintern.
Så, medan du bör forska om de rätta tiderna att schemalägga dina inlägg under perioder med högt engagemang, bör processen idealiskt vara flytande. Fortsätt att mäta resultat och experimentera med olika publiceringstider när du attraherar fler följare och börjar marknadsföra olika produkter och vid olika tider på året.
Maximera ditt publiceringsschema genom att hitta den bästa tiden att posta på Instagram
Den bästa tiden för dig att posta på ditt Instagram-konto beror på din målgrupp, ditt innehåll, din bransch och syftet med dina inlägg, allt detta kan du ta reda på genom att genomföra egen forskning och experiment. Kom ihåg att tid inte är den enda faktorn. Instagrams algoritm letar efter innehåll med högt engagemang – så skapa innehåll värt att engagera sig med.
Börja med att lära dig vilka dina följare är genom Instagram-analyser, sedan kan du dissekera publiceringstiderna för dina största konkurrenter för att ta reda på vad som fungerar för din del av branschen. Slutligen ska du posta regelbundet och köra dina egna publiceringsexperiment, samt fortsätta att spåra, mäta och justera ditt schema för att säkerställa att engagemangsnivåerna förblir höga under hela året.
Vanliga frågor om bästa tiden att posta på Instagram
Vad är den bästa tiden att posta på Instagram?
Den bästa tiden att posta på Instagram är baserat på sammanställda resultat:
- Måndag: 11:00 till 12:00
- Tisdag: 07:00 till 10:00
- Onsdag: 11:00
- Torsdag: 07:00, 11:00 till 12:00 och 14:00
- Fredag: 16:00
- Lördag: 07:00 och 15:00
- Söndag: 19:00
Dessa siffror baseras på sammanställd forskning från Hootsuite, Later, Sprout Social, Social Pilot, Influencer Marketing Hub och Buffer.
När bör jag posta på Instagram för mitt varumärke?
Den bästa tiden att posta på Instagram för ditt varumärke beror på flera faktorer som din bransch, produkt, typ av innehåll, plats för dina följare och kunder, och deras vanor. Även om allmänna riktlinjer för bästa tiden att posta är en bra utgångspunkt ska du använda analyser för att fastställa de bästa tiderna för din publik baserat på prestandan för dina Instagram-inlägg.
Hur hittar jag den bästa tiden att posta på Instagram?
Du kan hitta den bästa tiden att posta på Instagram genom att:
- utvärdera dina konkurrenters Instagram-inlägg,
- utnyttja Instagram-insikter,
- experimentera med olika publiceringstider och spåra resultaten,
- följa forskningsrekommenderade bästa tider att posta på Instagram.
Vad är den bästa tiden att posta Reels på Instagram?
Den bästa tiden att posta Reels är när du får mest Instagram-engagemang från dina följare. Du kan följa riktlinjer från forskningen eller testa innehåll vid olika tider för att se de bästa publiceringstiderna baserat på engagemang. Oavsett om du postar Reels, Stories eller innehåll för ditt flöde, är den bästa tiden att posta den rätta tiden för din publik i deras tidszon.
