Kiedy najlepiej publikować na Instagramie w 2025 r.? Przewodnik

Gdy publikujesz treści na platformach społecznościowych, gdy twoja docelowa grupa odbiorców nie jest online, oznacza to, że większość nigdy nie zobaczy twoich postów. Instagram nie jest wyjątkiem. Co więcej, jego algorytm nieustannie się zmienia. Jeśli nie osiągasz pożądanych poziomów zaangażowania na Instagramie (lub, co gorsza, Twoje wysiłki nie spotykają się z interakcjami), być może publikujesz w niewłaściwym czasie.

Aby określić, kiedy najlepiej publikować na Instagramie, wiele firm przeanalizowało wskaźniki zaangażowania dla milionów postów na całym świecie. Poniżej znajdziesz badania, które wskazują, W jakich godzinach jest największy ruch na Instagramie w 2025 roku. Dowiesz się również, kiedy najlepiej publikować na Instagramie treści skierowane twojej konkretnej grupy odbiorców, ponieważ takie działanie może być skuteczniejsze niż podążanie za uśrednionymi wskazówkami dla całej platformy.

Kiedy najlepiej publikować na Instagramie?

Najlepszy czas na publikację na Instagramie, na podstawie zebranych danych z milionów postów, to poniedziałek i czwartek między 11:00 a 12:00; wtorki rano; środy o 11:00; piątki po południu około 16:00; soboty rano; oraz niedziele wieczorem.

W tych dniach i godzinach najlepiej publikować na Instagramie:

• Poniedziałek: 11:00 - 12:00
• Wtorek: 7:00 - 10:00
• Środa: 11:00
• Czwartek: 7:00, 11:00 - 12:00 i 14:00
• Piątek: 16:00
• Sobota: 7:00 i 15:00
• Niedziela: 19:00

Te dane opierają się na zebranych badaniach z Hootsuite, Later, Sprout Social, Social Pilot, Influencer Marketing Hub oraz Buffer. Ponieważ wyniki badań różnią się, powyższe czasy to te, które najczęściej pojawiały się w wynikach tych stron. W kontekście tego artykułu "najczęściej" oznacza, że przynajmniej dwie z sześciu publikacji wskazały ten czas jako czas o wysokim zaangażowaniu.

Na podstawie zebranych informacji dodatkowa analiza pokazuje:

• Poranki w dni robocze od 6:00 do 7:00 jako czas o wysokim zaangażowaniu, wg danych z trzech z sześciu źródeł
• Poniedziałki i czwartki w godzinach 11:00 - 12:00 to również skuteczny czas publikacji
• We wtorki warto publikować na Instagramie zwłaszcza rano, szczególnie od 7:00 do 10:00 
• Środy około 11:00 to skuteczna godzina publikacji na Instagramie, w oparciu o cztery źródła
• Piątkowe popołudnia, szczególnie około 16:00, również są znakomitym czasem na publikację
• Wcześnie rano w soboty (od 7:00) to również moment, kiedy najlepiej publikować na Instagramie
• Niedzielne wieczory, szczególnie około 19:00, to godzina, gdy warto publikować na Instagramie ze względu na wysokie zaangażowanie

Najlepszy czas na publikację na Instagramie dla twojej grupy odbiorców

Zanim zaplanujesz wszystkie swoje treści w czasie  wymienionym powyżej, warto również wziąć pod uwagę twoją grupę docelową i twoje intencje dotyczące treści. Weź pod uwagę codzienne nawyki i harmonogramy ludzi (jak czas wstawania czy przerwa na obiad), jaki rodzaj treści publikujesz, dane z przeszłości z własnego konta na Instagramie oraz nawyki twojej grupy docelowej.

Na przykład, jeśli twoja marka produkuje soki i wykorzystuje marketing na Instagramie do promowania nowego smoothie na śniadanie, dobrym pomysłem jest dotarcie do użytkowników Instagrama, gdy się budzą. Ale jeśli sprzedajesz subskrypcje oprogramowania dla dużych firm, posty na Instagramie o 6:00 w sobotę mogą nie przynosić efektów, gdy twój idealny klient cieszy się dniem wolnym.

Twoje własne dane dotyczące zaangażowania na Instagramie powiedzą ci więcej o najlepszym czasie na publikację na Instagramie. Możesz odkryć, że treści trafiają na różne rynki w różnym czasie. W dalszej części podpowiemy, jak analizować dane swoich postów, aby sprawdzić, kiedy najlepiej publikować na Instagramie w twoim przypadku.

W jakich godzinach publikować na Instagramie?

Ogólnie rzecz biorąc, najlepszy czas na publikację i najlepszy dzień tygodnia to wtedy, gdy twoja grupa odbiorców jest najbardziej aktywna online.

Generalnie oznacza to wczesny poranek, gdy ludzie dopiero się budzą i sięgają po swoje urządzenia mobilne, w czasie przerw na lunch oraz wieczorami, gdy przeglądają swoje telefony po pracy.

Publikowanie wczesnym rankiem w większości dni roboczych daje ci dobrą szansę na pojawienie się w feedzie użytkownika Instagrama, gdy po raz pierwszy otwiera aplikację. Ale jeśli celujesz w profesjonalistów lub marki B2B z kontami biznesowymi na Instagramie, możesz mieć lepsze wyniki publikując w porze lunchu lub w ciągu dnia roboczego.

Czy lepiej publikować na Instagramie w nocy czy rano?

Na podstawie powyższych zebranych godzin publikacji na Instagramie, najlepiej zamieszczać posty rano w większości dni tygodnia. Ale chociaż badania pokazują, że poranne posty generują większe zaangażowanie, twoja marka może być wyjątkiem.

Pamiętaj, że uśrednione dane niekoniecznie odzwierciedlają nawyki twojej grupy docelowej lub twojej niszy. Na przykład, marka jogowa, która uzyskuje wysokie zaangażowanie, może publikować w piątkowy wieczór Reels z relaksacyjnymi praktykami jogi. Chociaż piątkowy wieczór nie jest ogólnie najlepszym czasem na publikację według uśrednionych danych, może być idealny dla twojej marki.

Choć publikowanie rano lub wieczorem może nie mieć dużego wpływu na poziomy zaangażowania, chcesz, aby twoje przesłanie dotarło do właściwych ludzi o właściwym czasie. Dlatego ważne jest również, aby rozważyć treść swoich postów.

Na przykład, firma z kanapkami może udostępniać danie dnia na lunch w relacjach na Instagramie. Publikowanie przed godziną lunchu prawdopodobnie przyniesie najlepsze rezultaty. Publikowanie po południu lub wieczorem będzie za późne dla tych, którzy są głodni w południe.

Kiedy nie publikować na Instagramie?

Zgodnie z badaniami, niedziele i późne godziny nocne to najmniej efektywny czas na publikację na Instagramie. Jednak badania nie wskazują, które branże były w nich uwzględnione, co może zniekształcać wyniki na korzyść niektórych produktów i kategorii marek.

Dlatego ważne jest, aby przeprowadzić własne badania i ustalić, kiedy jest najlepszy czas na publikację na Instagramie dla twojej własnej grupy odbiorców. Ponadto pamiętaj, że chociaż Instagram stał się doskonałym miejscem do sprzedaży twoich produktów i angażowania potencjalnych klientów, nie wszyscy szukają zakupów w mediach społecznościowych przez cały czas.

„Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że chociaż Instagram może być doskonałym kanałem sprzedaży, to nie jest ona jedynym celem. Budowanie zaangażowanej i aktywnej społeczności powinno być nadal twoim priorytetem”

Taylor Loren w kursie Shopify „Jak zarabiać na Instagramie”

Kiedy najlepiej publikować post na Instagramie w poszczególnych branżach?

Na podstawie danych z analizy Social Pilot, obejmującej ponad 7 milionów postów na Instagramie, następujące dni i godziny publikacji są najlepsze dla poszczególnych branż. Traktuj te dane jako punkt wyjścia i przejdź do następnej części artykułu, aby określić najlepsze czasy publikacji dla twojej unikalnej marki i grupy odbiorców.

Kiedy najlepiej publikować na Instagramie w branży turystycznej?

• W dni robocze: 10:00 - 12:00 i 19:00 - 21:00
• W weekendy: 9:00 - 11:00 i 16:00 - 18:00

Kiedy najlepiej publikować na Instagramie w branży modowej?

• W dni robocze: 12:00 - 14:00 i 19:00 - 21:00
• W weekendy: 11:00 - 13:00 i 16:00 - 18:00

Kiedy najlepiej publikować na Instagramie w branży fitness i wellness?

• W dni robocze: 6:00 - 8:00 i 18:00 - 22:00
• W weekendy: 8:00 - 10:00 i 16:00 - 18:00

Kiedy najlepiej publikować na Instagramie w branży spożywczej i napojów?

• W dni robocze: 12:00 - 14:00
• W weekendy: 17:00 - 19:00

Jak wybrać najlepszy czas na publikację na Instagramie dla twojej marki i branży?

Możesz wykorzystać wyniki badań jako punkt wyjścia do tego, kiedy publikować na Instagramie, ale naprawdę powinien to być jedynie punkt wyjścia.

Rzekome najlepsze godziny opierają się na dużej liczbie postów, aby wygenerować średnią, która może nie być najlepszą godziną dla każdego typu marki.

Użyj narzędzi analitycznych Instagrama, aby zrozumieć swoich obserwujących

Jeśli masz konto biznesowe na Instagramie, możesz zobaczyć demografię swoich obserwujących, w tym ich wiek, płeć i lokalizację w narzędziach analitycznych tej platformy. To pomoże ci zaplanować posty w odpowiedniej strefie czasowej. Na przykład, jeśli 75% twoich obserwatorów znajduje się w Wielkiej Brytanii, odpowiednio zaplanuj swoje posty w jej strefie czasowej, nawet jeśli twoja marka ma siedzibę w Polsce. Narzędzia analityczne Instagrama pokazują również, kiedy twoi obserwujący są online.

Aby uzyskać dostęp do analityki:

1. W aplikacji przejdź do swojego profilu i stuknij menu w prawym górnym rogu
2. Wybierz “Analityka”
3. Wybierz “Całkowita liczba obserwujących”
4. Przełącz zakres dat, aby objąć szerszy okres czasu
5. Przewiń, aby zobaczyć lokalizację publiczności, demografię i kiedy jest najbardziej aktywna

Narzędzia analityczne Instagrama pokazują również efektywność każdego posta, więc możesz zacząć monitorować to na podstawie czasu i dnia publikacji oraz rodzaju udostępnionej treści.

Zwróć uwagę na strategię mediów społecznościowych swoich konkurentów

Poszczególne branże są niezwykle zróżnicowane, jeśli chodzi o grupy odbiorców.

Przyjrzyj się swoim głównym konkurentom i sprawdź, kiedy publikują swoje posty. Wybierz trzy lub cztery marki podobne do twojej lub mające podobną publiczność i zauważ, w jakie dni i godziny publikują, a także przejrzyj posty, które uzyskują najwyższe poziomy zaangażowania.

Możesz monitorować te dane w arkuszu kalkulacyjnym, ale jeśli nie chcesz zagłębiać się w to ręcznie, są aplikacje, które mogą pomóc. Na przykład, NapoleonCat pozwala analizować posty konkurencji według liczby komentarzy i polubień oraz według wskaźnika zaangażowania, a także pokazuje kiedy te posty zostały opublikowane.

Oto przykład, jak NapoleonCat i inne podobne narzędzia mogą pomóc ci porównać dane konkurencji:

Eksperymentuj z publikowaniem o różnych porach

Znajdowanie najlepszego czasu na publikację na Instagramie często następuje metodą prób i błędów. To, co działa w jednym tygodniu, może nie działać w następnym, dlatego ważne jest, aby kontynuować eksperymentowanie, aż znajdziesz pory, które generują spójne wyniki.

Użyj narzędzi analitycznych Instagrama, aby zobaczyć, które posty osiągają najlepsze wyniki, lub ręcznie przyjrzyj się danym w arkuszu kalkulacyjnym.

Jeśli w pierwszym tygodniu publikujesz o 17:00 w poniedziałek, zmień to na 18:00 w drugim tygodniu. Gdy znajdziesz pory, które uzyskują największe zaangażowanie na Instagramie, powtórz eksperyment, aby potwierdzić tę teorię i upewnić się, że początkowe wyniki nie były tylko przypadkiem.

Weź pod uwagę treść swoich postów na Instagramie

Treść twoich postów na Instagramie prawdopodobnie będzie miała większy wpływ niż sam czas publikacji. Słabe posty będą źle wypadać o każdej porze, a znakomite prawdopodobnie będą dobrze odbierane o każdej porze. To, co publikujesz, również wpłynie na poziomy zaangażowania w ciągu dnia.

Na przykład, jeśli twoja treść zawiera lub promuje coś, co ludzie mają tendencję robić wieczorem, posty mogą najlepiej zadziałać późnym popołudniem lub wieczorem. Firma zajmująca się winem, prezentująca swoją najnowszą butelkę, może mieć lepsze wyniki publikując na Instagramie w piątek lub sobotę wieczorem, a nie w poniedziałek rano, gdy mało kto myśli o kieliszku dobrego wina.

Wybierając najlepsze pory na publikację, rozważ:

• Jaka jest treść każdego posta?
• Jaki jest cel twojego posta na Instagramie: zainspirować? Zachęcić do zakupu? Zwiększyć świadomość marki?
• Kiedy ta treść będzie najbardziej użyteczna dla twoich obserwujących?

Udostępniasz grafikę z inspirującym cytatem? Spróbuj opublikować ją w poniedziałek rano, gdy ludzie mogą potrzebować solidnej dawki inspiracji na rozpoczęcie tygodnia.

Planuj posty na najlepsze pory (i dostosowuj w razie potrzeby)

Nie zawsze będziesz online, gdy twoi obserwujący będą przeglądać telefon. Ale jeśli sukces twojego posta zależy od tego, że będziesz obecny, aby angażować się z komentatorami, to może zawęzić okna czasowe, w których planujesz publikować.

Jeśli twój post nie zależy od twojej obecności, możesz użyć narzędzi do zaplanowania publikacji o konkretnych porach. Im bardziej konsekwentny jesteś w swoim harmonogramie publikacji, tym łatwiej jest zobaczyć, czy wybrane pory sprawdzają się dobrze, czy warto coś poprawić

Monitorowanie wyników twoich postów w mediach społecznościowych jest kluczowe dla generowania maksymalnych poziomów zaangażowania, a ważne jest, aby śledzić, mierzyć i dostosowywać działania przez cały rok. Coś, co dobrze się sprawdza latem o 8:00 w sobotę, może nie przynieść tych samych wyników o 8:00 w sobotę w środku zimy.

Dlatego, chociaż warto badać odpowiednie pory na planowanie swoich postów w okresach wysokiego zaangażowania, proces powinien być elastyczny. Kontynuuj mierzenie wyników i eksperymentowanie z różnymi porami publikacji, w miarę jak przyciągasz więcej obserwujących i zaczynasz promować różne produkty oraz w różnych porach roku.

Planuj harmonogram działań w social mediach, wybierając najlepszy czas na publikację na Instagramie

Najlepszy czas w  twoim przypadku do publikowania na Instagramie zależy od twojej grupy docelowej, twoich treści, branży i intencji twoich postów. To wszystko możesz ustalić, przeprowadzając własne badania i eksperymenty. Pamiętaj, że czas nie jest jedynym czynnikiem. Algorytm Instagrama szuka treści o wysokim zaangażowaniu - twórz więc treści, które angażują.

Zacznij od ustalenia, kim są twoi obserwujący, korzystając z analityki Instagrama, a następnie przeanalizuj pory publikacji swoich największych konkurentów, aby sprawdzić, co działa w twojej branży. Publikuj regularnie, przeprowadzaj własne eksperymenty publikacyjne i kontynuuj śledzenie, mierzenie i dostosowywanie swojego harmonogramu, aby zapewnić wysokie poziomy zaangażowania przez cały rok.